تمغربيت:
عطلة عيد سعيدة.. مع قواعد تغذية سليمة.. ماشي الماكلة والنعاس
للتغذية ضوابط وقواعد صحية سليمة، باتباعها يحظى الجسم بآثار إيجابية.. وعلى العكس من ذلك، فإن عدم اتباعها يُعرض الجسم لمضاعفات وتأثيرات سلبية تكون نتائجها إما أمراض أو أزمات صحية إلخ..
نقول هذا الكلام في مناسبات خاصة مثل مناسبة شهر رمضان أو عيد الفطر أو عيد الأضحى إلخ لارتباطها بتغييرات في عادات المسلمين بخصوص التغدية.
لهذا حاولنا تلخيص أهم النصائح الخاصة بتغذية صحية سليمة بمناسبة عيد الأضحى المبارك الله يدخلو علينا وعليكم بالخير، على شكل نقط وجب اتباعها أو تجنبها:
_ عدم إهمال وجبة الإفطار في صبيحة يوم الأضحية في انتظار وجبة الشواء والملفوف
_ عدم الإفراط في وجبة الغذاء أو العشاء أيضا (من ناحية الكمية).. غي يلقى الإنسان اللحم متوفر ويزيد فيه.
_ بالنسبة لوجبة العشار أيضا: عدم النوم مباشرة بعدها.. ( تعشى وتمشى )
_ تجنب الأطعمة الدسمة بكثرة وديما ديما.. وعدم نسيان الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية من الخضروات والفواكه.
_ الإكثار من شرب السوائل ( الماء والعواصر ) ماشي المشروبات الغازية، بالعكس هذه الأخيرة يجب التقليل منها.
_ التقليل من الأملاح والسكريات والحلويات
_ ممارسة الرياضة وأي نشاط بدني ولو كان مثل عادة المشي.. فاللحم اللحم اللحم النعاس النعاس النعاس عادة غير صحية بالمرة..
فالعطلة والعيد لا تعني أبدا النعاس والأكل .. والأكل والنعاس.
عيد مبارك سعيد